Om HeartMath metode
HeartMaths koncept til stresshåndtering, øgede præstationer
og bedre velbefindende kan kombineres med forskellige typer samtaleterapi,
coaching og kommunikationsmetoder. Der findes også hjælp-til-selvhjælp
programmer.
Grundfilosofien i HeartMath er at inspirere kunderne til at fokusere
på det, de selv har indflydelse på, eksempelvis tanker,
følelser og handlemåder. Specielt følelser
har en stor indflydelse på vores evne til at præstere
og have det godt. De fleste mennesker undervurderer deres evne
til at kunne skifte følelsesmæssig tilstand, og dette
har også indflydelse på, i hvilken udstrækning
de anvender deres fulde potentiale.
På baggrund af den nyeste forskning inden for psykofysiologi (læren om sammenhængen mellem krop og sind) benytter HeartMath sig af både tanker og følelser til at skabe forandring.
Metoderne er enkle og er designet således, at de kan bruges af både børn og voksne. Vi benytter to hjælpemidler: emWave PSR og emWave Desktop for at demonstrere de forandringer, der sker i kroppen, når man skifter attitude eller følelsesmæssig tilstand.
Vores biofeedback-værktøj, emWave Desktop, lærer
dig bevidst at skifte til en positiv emotionel tilstand, og du
kan se forandringer i hjerterytmen direkte på dataskærmen.
Disse forandringer i hjerterytmen sætter en positiv spiral
af neurologiske, hormonelle og biokemiske processer i gang, som
gavner hele kroppen og hjernen. Blodtrykket sænkes, og niveauet
af stresshormoner daler. Immunforsvaret styrkes. Niveauet af anti-aging
hormon stiger. Du bliver mere fokuseret, får større
ro og bedre kontrol. Effekterne mærker du både på kort
og langt sigt.
HeartMaths forskning har vist, at vore følelser afspejles i hjerterytmen.
Kommunikationen mellem hjertet og hjernen er central i vores metode. Moderne forskning afslører, at hjertet har en stor indflydelse på vores evne til at præstere, både fysisk og mentalt. HeartMath anvendes både i helsefremmende øjemed og inden for business og idræt, hvor kravene til præstation ofte er høje.
