Om HeartMath-metodikk

HeartMaths konsept for stresshåndtering, økte prestasjoner og velbefinnende er tilpasset slik at det kan kombineres med ulike typer av samtaleterapi, coaching og samtalemetodikk. Det finnes også programmer som tilbyr hjelp til selvhjelp.

Grunnsynet hos HeartMath er å inspirere våre kunder til å fokusere på hva de kan påvirke.
Tanker, følelser og egne handlinger er eksempler på dette. Spesielt følelser har stor påvirkning på vår evne til å prestere og å ha det bra. De fleste mennesker undervurderer sin evne til å kunne skifte sin følelsesmessige tilstand, noe som også påvirker i hvilken utstrekkning de faktisk bruker sitt fulle potensiale.

Gjennom å bruke den seneste forskningen innenfor området psykofysiologi (læren om hvordan kropp og sinn fungerer) benytter HeartMath seg av både tanker og følelser for å skape forandring.
Metodene er enkle og designet for å kunne brukes på både barn og voksne. Vi benytter oss av to hjelpemidler: emWave® Desktop og emWave PSR® for lettere å vise de forandringene som skjer i kroppen når man skifter følelsesmessig tilstand.

Vårt biofeedback verktøy emWave Desktop lærer deg å bevisst skifte til en positiv emosjonell tilstand og du vil se forandringer i hjerterytmen umiddelbart på dataskjermen. Disse forandringene i hjerterytmen skaper en positiv spiral av neurologiske, hormonelle og biokjemiske hendelser som hjelper hjernen og resten av kroppen.

Blodtrykket og stresshormonnivået synker. Immunforsvaret forsterkes. Nivået på antialdringshormonet øker. Du får økt kognitiv kapasitet, økt indre ro og balanse. Effektene er både umiddelbare og langtidsvirkende.

HeartMaths forskning har vist at våre følelser gjenspeiles i hjerterytmen.
Analysen av Heart Rate Variability (HRV), dvs. hjerterytmen, anerkjennes som et kraftfullt eksternt måleverktøy som gjenspeiler interaksjonen mellom hjerte og hjerne og dynamikken i det autonome nervesystemet og hormonsystemet.

 

Hjertet og hjernens kommunikasjon er sentral i vår metodikk. Moderne forskning viser at hjertet har stor påvirkning på vår evne til både å prestere fysisk og mentalt. Dette innebærer at HeartMath benyttes i behandling innen helsesektoren samt innenfor næringslivet og idretten, der prestasjonskravene ofte er høye.